Guidé par Sylvain Lonchay
Le lundi de 12h45 à 13h45, les 20 et 27 janvier, 3, 10 et 17 février, 3, 10, 17, 24 et 31 mars, 7 et 14 avril, 5, 12, 19 et 26 mai
Sylvain Lonchay est praticien en yoga thérapeutique, formé dans un ashram en Inde et certifié par l’Université de Yoga du Maharashtra. Son approche combine les enseignements traditionnels, tels que ceux de Swami Satyananda (créateur du Yoga Nidra) dans la lignée de la Bihar School of Yoga, avec des pratiques thérapeutiques modernes comme le « Yoga Sans Dégâts » du Dr Bernadette de Gasquet, mettant l’accent sur le bien-être physique dans le confort et la sécurité. Il est également reconnu pour son rôle à l’IMD Lausanne, où il enseigne la pleine conscience appliquée dans le cadre des entreprises.
Sylvain propose une approche systémique et globale du yoga, alliant aspects physiques et introspectifs. Au quotidien, en tant que praticien en psychologie de la motivation et facilitateur en NeuroLeadership, il intègre des outils issus des neurosciences pour aider les personnes à renforcer leur performance et leur résilience, notamment en optimisant l’alignement entre corps et esprit. Ses sessions à la Société de Lecture incluent des pratiques de respiration, des postures adaptées, et une relaxation profonde : le Yoga Nidra, afin de cultiver un équilibre durable dans la vie professionnelle et personnelle.